Richting Gezond

Word baas over jouw gewicht en gezondheid

Tom Scherpenhuizen - Oprichter en eigenaar Richting Gezond. Word baas over jouw gewicht en gezondheid.

Hoi, ik ben Tom. Graag help ik jou met afvallen richting een gezonder gewicht en een betere gezondheid. Benieuwd naar mij?

Duurzaam

Geen tijdelijk diëten of oplossingen, maar een duurzame leefstijlverandering vormt de basis voor resultaat en succes. Hoe? door mijn BAAS-werkwijze.

Persoonlijk

Doormiddel van persoonlijke coaching in jouw vertrouwde omgeving, pakken we overgewicht aan met als resultaat weer lekker in je vel.

Resultaat

We gaan op zoek naar de oorzaak van de oorzaak. Hierdoor pakken we jouw probleem bij de kern aan. Resultaat gegarandeerd.

Word baas over jouw gewicht en gezondheid

Onze gezondheid staat onder druk. De huidige cijfers laten zien dat we steeds zieker, dikker en inactiever worden. Zo lijden 9,9 miljoen Nederlanders aan chronische ziekten, hebben 8,5 miljoen Nederlanders overgewicht (BMI > 25), zijn 1,1 miljoen mensen in Nederland met diabetes type II gediagnosticeerd en zitten we gemiddeld 10 uur per dag. Alarmerende cijfers die de noodzaak tot leefstijlverandering overduidelijk aantonen.

Reden genoeg dus om jouw gezondheid aan te pakken. Het is daarom goed dat je op het punt staat actie te ondernemen. Laat mij je helpen om af te vallen richting een gezond gewicht. 

Word baas over jouw gewicht en gezondheid

Een e-book over gewicht

Tips en achtergrondinfo om duurzaam af te vallen

Hoe kan ik je helpen?

Bodyscan

Ik breng de samenstelling van jouw lichaam in kaart door middel van verschillende lichaamsmetingen. Op basis daarvan krijg je een advies op maat.

BAAS- consult

BAAS-werkwijze: Bewust zijn, Anders eten, Actief leven en Stress verminderen.

Tijdens dit losse consult bespreken we jouw probleem, gaan op zoek naar de oorzaak ervan en stellen een plan op waarmee je meteen aan de slag kunt. 

BAAS-programma

BAAS-werkwijze: Bewust zijn, Anders eten, Actief leven en Stress verminderen.

We gaan aan de slag met jouw leefstijl. Want een duurzame gezonde leefstijl leidt tot een gezond(er) gewicht. Resultaat: Weer lekker in je vel in 100 dagen.

StayFit

We gaan wekelijkse aan de slag.  Samen bewegen we richting een actiever leven. Naast de workouts onder begeleiding krijg je ook oefening mee voor thuis. 

BAAS- werkwijze

BAAS-werkwijze: Bewust zijn, Anders eten, Actief leven en Stress verminderen.

Werkwijze

Gezondheid is niet alleen maar een ontspannende massage, een lekkere verse salade of iedere dag 30 minuten bewegen, maar het resultaat van verschillende gezonde gewoontes en gedragingen gedurende de dag. Ook wel bekend als jouw leefstijl. Maar wat verstaan we nou onder een gezonde leefstijl?

Ik benader een gezonde leefstijl vanuit vier pijlers, namelijk Bewust zijn, Anders eten, Actief leven en Stress verminderen; afgekort BAAS. Tijdens mijn consulten werk ik aan de hand van deze BAAS-werkwijze om jou te helpen met afvallen richting een gezonder gewicht en samen te werken aan een vitaler leven.

Leefstijlverandering draait dus om bewust zijn. Wil jij dus richting een gezonder leven en werken aan jouw leefstijl dan is bewust zijn de basis.

Tijdens het consult anders eten kijken we samen naar jouw voeding en voedingsroutines.  Op basis hiervan maken we kleine aanpassingen in jouw voedingspatroon die makkelijk in te passen zijn in jouw leven.

Tijdens het consult actiever leven brengen we jouw beweeggedrag in kaart en bespreken we de do’s en don’ts ervan. We gaan op zoek naar meer beweegtijd en proberen dit in jouw dagelijks leven te integreren.

Tijdens het consult Stress verminderen pakken we de chronische stress aan. We starten met een stressgrafie, waarmee we jouw dag in kaart brengen. Deze grafiek vormt de basis en geeft ons inzicht in jouw mate en momenten van stress. Hiermee gaan we vervolgens aan de slag met als doel meer ontspanningsmomenten in te bouwen in jouw dag.

Wat anderen zeggen?

Evolutionaire mismatch

Evolutionaire Mismatch

Jouw besturingsprogramma (genetische handleiding) werkt nog op windows 95, maar de software die je aangeboden krijgt (leefomgeving) is voor windows 10 geschreven. Het gevolg is haperende programma’s. Leefstijlziekten, zoals overgewicht, zijn daar een voorbeeld van.

Dus leef weer zoals in jouw genen geschreven staat.

Volg mij op Social Media