Stayfit helpt jou actief te blijven door middel van een wekelijkse beweegprikkel. Tijdens een 30 minuten durende workout op maat krijg je kracht- en cardio-oefeningen aangeboden om jouw lichaam fit te houden. 

De cardio-oefeningen dragen bij aan een gezond hart- en vaatstelsel en zorgen voor een verbetering van jouw lichamelijke conditie. De krachtoefeningen zijn gericht op spierbehoud. Jouw spieren vormen de spaarrekening van je lichaam. We noemen ze daarom ook wel de spierrekening. Ze bevatten namelijk onze energiefabriekjes (mitochondriën). Behoud van je spiermassa zorgt dus voor behoud van deze energiecentrales en daarmee voldoende levensenergie. Wie wil dat nou niet?

Tot slot krijg je iedere week beweegopdrachten voor thuis die je zelfstandig kunt uitvoeren. 1x per week bewegen is namelijk een goede start, maar niet voldoende. Thuis dagelijks bewegen is dus belangrijk.