StayFit
Blijf baas over jouw gewicht en gezondheid
Wekelijks 30 minuten durende workout in de buitenlucht met als doel fit worden en blijven.
Wekelijks 30 minuten durende workout in de buitenlucht met als doel fit worden en blijven.
Samen is niet alleen. StayFit sluit aan op het BAAS-programma. Je beweegt dus samen met gelijkgestemden.
Meer dan 1x bewegen per week is belangrijk. Je krijgt naast de wekelijkse groepsles daarom ook oefeningen voor thuis.
Een workout hoeft niet lang te duren. In 30 minuten fit worden en blijven door wekelijks samen actief te zijn.
Stayfit helpt jou actief te blijven door middel van een wekelijkse beweegprikkel. Tijdens een 30 minuten durende workout op maat krijg je kracht- en cardio-oefeningen aangeboden om jouw lichaam fit te houden.
De cardio-oefeningen dragen bij aan een gezond hart- en vaatstelsel en zorgen voor een verbetering van jouw lichamelijke conditie. De krachtoefeningen zijn gericht op spierbehoud. Jouw spieren vormen de spaarrekening van je lichaam. We noemen ze daarom ook wel de spierrekening. Ze bevatten namelijk onze energiefabriekjes (mitochondriën). Behoud van je spiermassa zorgt dus voor behoud van deze energiecentrales en daarmee voldoende levensenergie. Wie wil dat nou niet?
Tot slot krijg je iedere week beweegopdrachten voor thuis die je zelfstandig kunt uitvoeren. 1x per week bewegen is namelijk een goede start, maar niet voldoende. Thuis dagelijks bewegen is dus belangrijk.
(exclusief BTW)